La cantidad de calorías que quemarás haciendo ejercicios con pesas depende de tu peso, la intensidad de tu entrenamiento, y la duración.
Por ejemplo, un hombre de 90 kilos que realice una hora de pesas con un esfuerzo vigoroso y a una intensidad que haga que su ritmo cardíaco se mantenga elevado durante el ejercicio quemaría [...]
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Cuántas calorías queman los ejercicios con pesas
Posted by Marcos Lopez on Marzo 5th, 2010
18 Beneficios de los ejercicios con pesas
Posted by Marcos Lopez on Marzo 5th, 2010
1. El ejercicio de pesas da firmeza a los músculos y eleva el metabolismo, lo que causa que quemes más calorías durante las 24 horas del día aún cuando estés durmiendo.
2. Los ejercicios con pesas pueden revertir la desminución natural del metabolismo que usualmente comienza a los 30 años.
3. Hacer pesas te da energía
4. Tiene [...]
Ejercicios con Pesas. Algunas recomendaciones
Posted by Marcos Lopez on Marzo 4th, 2010
Máquinas versus pesos libres
Los ejercicios con pesas típicamente pueden realizarse de dos maneras diferentes… utilizando máquinas o con pesos libres. Con pesos libres usualmente se refiere al uso de barras y mancuernas. Mientras que ambos tipos son efectivos, ejercitarse con pesos libres es mejor para el propósito de ganar musculo y fuerza. Este es el [...]