Ejercicios en pelota fitness

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La pelota fitness, o pelota suiza, o pelota medicinal como también se la conoce y su efectividad para desarrollar el núcleo, los abdominales, la cintura y demás, es lo que las han convertido en algo extremadamente popular para el aconidicionamiento atlético y funcional. No es de sorprenderse entonces semejante explosión reciente y la búsqueda de ejercicios para hacer en pelotas fitness como parte integral de nuestra rutina de ejercicios.

Personalmente me parece una de las mejores maneras de perder peso y ponerse en forma incluyendo alguna forma de ejercicio en mi pelota fitness. Simplemente me parece una manera divertida de entrenarme, y una efectiva también…

Así que lo que hice hoy fue preparar este pequeño video de ejercicios en pelota fitness que puedes utilizar de guía para entrenar principalmente tus abdominales y la zona media de tu cuerpo. La versatilidad y la variedad de ejercicios que puedes hacer con una sola pelota es simplemente enorme por lo que próximamente estaré mostrándote otras maneras de entrenar tu cuerpo con este increíble accesorio.

Estos movimientos además te darán una inestabilidad que hará los entrenamientos más desafiantes, poniendo a prueba tu balance, estabilidad y coordinación en general, haciendo de este accesorio uno multipropósito. Los movimientos poseen cierto grado de dificultad así que realiza la cantidad de repeticiones que puedas, y construye estado físico a partir de allí.

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