Cómo ganar masa muscular: Domina lo básico

feb 08, 11

Publicado por Marcos Lopez en Entrenamientos

Ganar masa muscular es en esencia un suceso hormonal. Hormonas como la insulina, la hormona del crecimiento, la testosterona y el cortisol le dan al cuerpo determinadas señales para que éste gane músculo, o lo descomponga y lo utilice como energía. Y las maneras de estimular estas hormonas es con el ejercicio, pero un ejercicio...

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7 Pasos para ganar musculo sin grasa. Como ganar masa muscular

mar 04, 10

Publicado por Marcos Lopez en Nutricion

¿Crees que hay que comer como si fuera el último día para ganar masa muscular sin ganar grasa? Si lo piensas te diriges derecho hacia la gordura. Déjame compartir contigo una serie de principios fundamentales para ganar músculo y sin grasa en poco tiempo. 1. Utiliza una frecuencia de comidas óptima. Seis comidas al día es...

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