No soy muy fanático de las dietas. Las dietas para mantenimiento, las dietas para bajar de peso o para lo que sea dan una sensación de modas pasajeras poco saludables. Es un tema de palabras más que nada ya que cualquiera que sea tu manera de comer ésa es tu dieta de todos los días. En lo que sí creo es en una manera de comer...
leer másHace un par de semanas estaba hablando con un cliente que me preguntaba qué recomendaciones le daba para adelgazar y cuál era en mi opinión la mejor dieta para hacer. Me comentaba que lo había probado todo, dieta nueva que salía al mercado, dieta nueva que compraba y que por más que lo intentara no lograba perder kilos. Se la...
leer másSe dice que de las dietas para adelgazar, la dieta mediterranea es la mejor de todas… Nadie es perfecto, ni tampoco lo son la mayoría de las dietas. Es una realidad que doctores, nutricionistas y consumidores siempre tendrán algo para decir sobre las dietas de moda. De hecho yo no estoy de acuerdo con ninguna dieta que...
leer másDe bajo costo, y al ser una gran fuente de proteínas, el pollo ha sido el estandarte de todas las dietas alrededor del mundo. De hecho, es la principal fuente de proteína animal y se considera una alternativa saludable a la carne roja. Más aún, la pechuga del pollo es la parte más magra del ave y se ha vuelto muy popular entre...
leer másHaciendo buenas elecciones para la ultima comida de tu dieta diaria Cuando se quiere bajar de peso no sólo es necesario preparar una dieta, sino que también hay que pensar en cada comida o colación, y especialmente si estás tratando de mantenerte en una ingesta calórica específica. Mucha gente tiene problemas para elegir una...
leer másAdemás de hacernos más propensos a ganar peso, demasiado contenido de grasas en nuestra dieta puede llevar a un colesterol alto, lo que puede incrementar el riesgo de ataques al corazón e infartos. En general no se recomienda consumir más del 30% de las calorias diarias que provengan de las grasas, especialmene si ya padeces de...
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