Se ha vuelto obvio en estos tiempos que los medios y las publicidades promocionan una tendencia para nada saludable sobre dietas extremas y otros malos hábitos de alimentación, en especial para las mujeres. Las imagenes tienden a mostrar mujeres ultradelgadas e independientes. Y esto tiene su influencia y muchas mujeres gastan su dinero una y [...]
Archive for the ‘Cuerpo Ideal’ Category
El papel de los medios en la imagen corporal de las mujeres
Posted by Marcos Lopez on Marzo 5th, 2010
¿Qué es un Cuerpo Ideal?
Posted by Marcos Lopez on Marzo 5th, 2010
¿Te gusta tu cuerpo o siempre estás tratando de deshacer lo que la naturaleza te dio en búsqueda de la “forma perfecta”? La sociedad y la cultura han puesto mucha presión sobre la apariencia de hombres y mujeres con ideales anormales o poco naturales de cómo debería ser el aspecto ideal de un hombre o [...]
Como ganar musculo sin ganar grasa
Posted by Marcos Lopez on Marzo 5th, 2010
Tal y como sucedería con un programa para bajar de peso, tu programa para ganar musculo comienza con las calorias. La mayoría de los hombres necesitan entre 3200 y 4000 calorias para ganar musculo, más si son extremadamente activos. Si tienes un peso promedio, o ligeramente bajo tu peso, tal vez tengas un nivel de [...]
Cómo hacen los modelos y competidores para estar en forma
Posted by Marcos Lopez on Marzo 5th, 2010
¿Crees que los fitness modelos y competidores mantienen el 4% de grasa corporal todo el año? ¿Crees que se puede estar todo el tiempo super sexy con el cuerpo perfectamente definido, crees que se puede estar así todo el año? La respuesta corta sería NO.
Y existe una explicación lógica por la que no se mantienen [...]
¿Eres uno de los que está tras el cuerpo perfecto? Cómo sacar lo mejor de tu cuerpo
Posted by Marcos Lopez on Marzo 5th, 2010
El cuerpo perfecto. Soñamos con el, y a veces varios de nosotros hemos hecho cosas locas en búsqueda del cuerpo perfecto. Muchos, y a pesar de cuán duro entrenemos, rara vez lo lograremos…
“Me estoy poniendo gordo”
“Mataría por tener esa cintura”
“Mírala, es tan delgada… probablemente no come hace una semana”
Estos son algunos de los comentarios que [...]
¿Es posible eliminar grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo?
Posted by Marcos Lopez on Marzo 5th, 2010
Mucha gente que se inicia en un gimnasio con la visión de ganar masa muscular rápido, a menudo van con las esperanzas de conseguir grandes musculos y unos abdominales perfectos. Quieren ganar masa muscular y eliminar grasa al mismo tiempo.
Desafortunadamente, la mayoría no es consciente de que estos físicos se consiguieron a lo largo del [...]
La motivación en busca del cuerpo perfecto
Posted by Marcos Lopez on Marzo 4th, 2010
La motivacion para conseguir un cuerpo perfecto, para bajar de peso o para estar en forma es quererlo con todas tus fuerzas y mantener la motivación para llevarlo adelante.
Para comenzar, necesitas preguntarte a ti mismo para quién estás haciendo lo que haces. Si la respuesta es para ti mismo, encontrarás que lograr tu objetivo es [...]
Una mirada sobre la imagen corporal negativa
Posted by Marcos Lopez on Marzo 4th, 2010
La imagen corporal es cómo te ves a ti mismo, y cómo te sientes en relación a tu apariencia física, tamaño y peso. La imagen corporal influye en cómo te ves como persona, tu valor como persona y cómo te sientes dentro de tu propia piel. Sin embargo, la imagen corporal no es un sentimiento [...]
La búsqueda del cuerpo perfecto
Posted by Marcos Lopez on Marzo 4th, 2010
Ser apuesto/a o tener el cuerpo perfecto depende más de la autoestima o la confianza que en pastillas para hacer dieta y correr veinte kilómetros a la semana.
“Demasiado alto”
“Demasiado Bajo”
“Demasiado gordo”
“Demasiado delgada”
“Demasiado flácida”
“Demasiado débil”
¿Quién habla con estas frases negativas? No nuestros amigos, ni la gente que respetamos o apreciamos. A veces, tal vez lo pensamos [...]
Algunas razones por las que no estás consguiendo el cuerpo que deseas
Posted by Marcos Lopez on Marzo 4th, 2010
Entonces quieres mejorar tu cuerpo. Quieres conseguir tu cuerpo ideal y quieres resultados, perfecto! Pero ¿qué estás tratando de lograr exactamente? ¿Quieres eliminar grasa? ¿Ganar músculo? ¿Eliminar grasa y construir músculo? Ahora, una vez que has respondido esta pregunta, y que has comenzado a trabajar en tu objetivo hace tiempo es momento de preguntarse:
¿Está haciendo [...]
