El abdomen ha sido definido como una de las áreas más problemáticas del cuerpo, y al parecer todo el mundo quiere saber como tener un abdomen plano. Desafortunadamente mucha gente piensa que pueden comer lo que quieran y tener un abdomen plano haciendo 300 encogimientos por día, para quemar las grasas y calorías. Este es [...]
Archive for the ‘Abdominales’ Category
Comidas para reducir el abdomen
Posted by Marcos Lopez on Marzo 3rd, 2010
Para reducir el abdomen no sólo hay que hacer encogimientos, sino que también hay hacer una elección de alimentos saludables. Éstas son algunas de las comidas para reducir el abdomen, te ayudarán a que tengas menos arrebatos, y darte mayor energía.
1. Alimentos ricos en fibras. Frutas y Verduras
Ya que estos alimentos son ricos en fibras, [...]
La verdad sobre los abdominales perfectos
Posted by Marcos Lopez on Marzo 2nd, 2010
Lo que estás por leer es lo que la gente de los infomerciales no quieren que leas sobre los abdominales perfectos, a pesar de que es totalmente cierto.
He notado que, al menos tres veces al día, veo uno de esos comerciales sobre abdominales. Tu sabes, esos en los que aparecen una docena de chicos y [...]
Ejercicios para los Abdominales Inferiores
Posted by Marcos Lopez on Marzo 2nd, 2010
Consejos para entrenar tus abdominales inferiores. Ejercicios
Los abdominales inferiores son a menudo el área más complicada y difícil para perder grasa.
No puedes perder grasa abdominal solamente con el ejercicio. Hacer un montón de encogimientos inversos o elevaciones de piernas son una buena manera de tonificar los músculos inferiores del estómago, pero sin una dieta sana [...]
¿Qué pasa con nuestros abdominales inferiores?
Posted by Marcos Lopez on Marzo 2nd, 2010
Existe una razón científica por la que la grasa en los abdominales inferiores es la última en irse
Mucha gente no tiene la grasa distribuida a lo largo de todo el cuerpo. Nuestros patrones de acumulamiento de grasa están determinados por nuestra genética, tanto como el color de nuestros ojos y cabello. En otras palabras, la [...]
Tips para un abdomen plano y para reducir la cintura
Posted by Marcos Lopez on Marzo 2nd, 2010
Casi como una inevitable consecuencia de ganar peso es que a menudo nos encontramos con una expansión de la cintura. Para reducir la cintura y volver a un abdomen plano tal vez el mejor enfoque sea encarar este problema desde diferentes ángulos: el ejercicio aeróbico, un fortalecimiento del núcleo y una dieta saludable.
Las buenas noticias [...]
Reporte Gratuito: La Guía para un Abdomen Plano
Posted by Marcos Lopez on Marzo 2nd, 2010
Descarga este reporte gratuito sobre las comidas para un abdomen plano.
Este reporte contiene una breve introducción sobre las proteínas, los carbohidratos y las grasas entre otras cosas. Incluso tiene una lista de compras de alimentos sanos que te ayudarán a reducir la cintura y conseguir un abdomen plano.
Para conseguir un abdomen plano son necesarios los [...]