Eres lo que comes

jun 21, 11

Publicado por Marcos Lopez en Cuerpo Ideal

Se lo dice muchas veces, todo el tiempo. Pero muchos no creen que esto sea así, después de todo no eres una piza por comer piza todas las noches ¿verdad? Entonces, ¿somos lo que comemos? Sí… Lo somos, en serio. Nuestro cuerpo se compone por los nutrientes que extraemos de las comidas sin convertirnos en esas comidas. El...

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12 hábitos para hacer un hábito del ejercicio

jun 17, 11

Publicado por Marcos Lopez en Cuerpo Ideal

1. El hábito de hacer el hábito. La manera más fácil de mantener las cosas en su curso es no dejar de hacerlas. Evita los largos periodos de tiempo sin ejercitarte. Al principio incomoda, como todo lo nuevo, luego ya queda incorporado. 2. Lo mejor está por venir. Esto no es ánimo psicológico ni nada por el estilo. La cosa...

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Cómo correr 5k en nueve semanas

jun 16, 11

Publicado por Marcos Lopez en Aerobicos/Cardio

Llegó tu momento. No importa qué tan sedentario o sedentaria seas, ni los miedos ni prejuicios sobre el ejercicio que tengas, ni qué tan pegado esté el sofá a tu cola. Este programa prácticamente te garantiza que de aquí a nueve semanas estarás corriendo cinco kilómetros. Exacto, lo que acabas de leer, en un poco más de...

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Plataformas vibratorias, cómo funcionan y sus beneficios

jun 15, 11

Publicado por Marcos Lopez en Hacer Ejercicio

Las plataformas vibratorias son máquinas de ejercicios que consisten en una base que vibra u oscila, y que cuando te paras, o te sientas o te apoyas de alguna manera en ellas esas vibraciones se transfieren a todo tu cuerpo. La base vibratoria ocasiona contracciones musculares muy rápidas (entre 30 y 50 contracciones por segundo)...

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Diez razones para comer sano

jun 14, 11

Publicado por Marcos Lopez en Nutricion

Con los terribles hábitos alimenticios y de ejercicio que lleva la mayoría de las personas no es ninguna sorpresa que los índices de obesidad suban y suban, y que haya tanta gente que se sienta mal tanto física como anímicamente. Pero incluso si eres el más sedentario de todos y este blog es totalmente ajeno a tu estilo de...

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Por qué el alcohol destruye tus esfuerzos en el gimnasio

jun 10, 11

Publicado por Marcos Lopez en Entrenamientos

Este es un largo debate que incluso lo he discutido muchas veces con mis amigos. Ellos dicen que ven algunos que son enormes en el gimnasio y que luego los ven tomando de todo en un pub, y yo les digo que el alcohol se entromete en tus esfuerzos. Primero que nada justificar el alcohol para alguien que quiere desarrollar una buena...

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Frases de Arnold

jun 09, 11

Publicado por Marcos Lopez en General

Hay que decir que no es un buen momento para hablar de Arnold, aparentemente… Pero a pesar de todo lo que se pueda decir o de las noticias de hoy, si te pones a leer un poco su historia y sus logros pienso que algo bueno puede sacarse de él. Si creías que era un tipo que nació como Hércules te equivocas, y todas las frases...

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Tienes que entrenar y punto!

jun 08, 11

Publicado por Marcos Lopez en Cuerpo Ideal

Tengo que confesar que luego de tanto correo, de tanto comentario un tanto absurdo que leo de vez en cuando uno se cansa y dan ganas de pegar unos gritos para que se entienda cómo es la cosa, y cómo funciona esto de cambiar el cuerpo, de ponerse en forma, de ganar músculo o de bajar de peso. Así que mi intención es ser tan...

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