Las reglas para ponerte en forma

oct 07, 11

Publicado por en General

Tanto si estás diseñando tu propio programa de ejercicios como si se la pides a un entrenador personal, para que un programa sea bueno hay ciertas reglas que deben cumplirse para conseguir el máximo de nuestro cuerpo y de nuestro desempeño en caso de los deportes. Estas son las reglas necesarias para diseñar un programa de...

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Mejorando tus números en el press de banca

oct 06, 11

Publicado por en Entrenamientos

Uno de los problemas más grandes que tenemos quienes hacemos pesas es que en algún momento o en otro nos estancamos con el press de banca. En general solemos estancarnos con más de un ejercicio pero el press de banca parece ser todo un desafío. Por alguna u otra razón nuestros números en peso o repeticiones no parecen...

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Nutrición en un minuto (cronometrado)

oct 05, 11

Publicado por en Nutricion

Seamos honestos, a mucha gente no le agrada leer tanto sobre comidas a pesar de que es crucial siempre y en todo momento. Pero incluso al que se preocupa por lo que se lleva a la boca en cada comida a veces le viene bien algo simple y conciso, directo al grano y con conceptos que sean fáciles de seguir y de entender. Que las...

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El secreto infalible para cambiar tu cuerpo

oct 04, 11 El secreto infalible para cambiar tu cuerpo

Publicado por en Cuerpo Ideal

Lo que voy a compartir contigo hoy es algo tan importante que aplica a cualquier objetivo que se te ocurra. Si lo usas para bajar de peso funcionará, si lo usas para ganar músculo funcionará y en el medio todo lo que se te ocurra hacer con tu cuerpo. Tan importante es que tal vez estés haciendo todo a la perfección pero si no...

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Cómo quemar más calorías

oct 03, 11 Cómo quemar más calorías

Publicado por en Bajar de Peso, Tonificar

Para bajar de peso, o para conseguir una mayor definición muscular siempre tiene que haber un déficit calórico, se trata de un requisito esencial. Esto puede hacerse de dos maneras, comiendo menos o quemando más pero como sea, siempre tiene que estar presente el déficit del que hablamos, y si quemamos más de lo que consumimos...

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