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Contenido realizado en agosto, 2011
“¿Cuál es el secreto?” “¿cómo se hace?” “¿y para adelgazar?” “dame unos secretitos para ponerme en forma” o “quiero unos trucos para cambiar mi contextura”. ¿No piensas que si realmente hubiera un secreto todo el mundo lo estaría aplicando? Y si funcionara todo para...
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No todo es culturismo ni todo es bajar de peso, hay todo un grupo de gente que le interesa seguir siendo delgada pero con una salvedad, una buena dosis de definición y tono muscular. Tonificar básicamente es sacar grasa corporal y ponerle un poco de músculo en su lugar, y eso se hace con entrenamiento y dieta, no hay otra.
Así...
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Para todos aquellos que hacen interminables encogimientos apenas se levantan, aunque también para aquellos que quieren bajar de peso y por qué no para los que tienen que ir al gimnasio más tarde, esta rutina te permitirá iniciar el día con el metabolismo a pleno, y tu cuerpo predispuesto a quemar más calorías que un mero...
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Cuando llevas una rutina de ejercicios regular aumenta tu autoestima y aumentan tus niveles de seguridad y confianza en tí mism@. Esto no implica tener un mejor cuerpo sino que sucede por el simple acto de respetarlo y darle algo para lo que fue diseñado: la actividad. Cuando haces ejercicio tu poder personal aumenta porque te...
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Bien sabido es que para tener un buen entrenamiento es necesaria una buena alimentación, simplemente no hay mejor manera de obtener lo mejor de nuestro esfuerzo y conseguir el máximo de resultados. Puesto de otra manera, el ejercicio para que sea efectivo te demandará una nutrición completa. Estas sugerencias que te mostraré a...
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Si nunca antes has escuchado este término es totalmente entendible, se trata de un concepto relativamente nuevo que está lejos de ser una tendencia pasajera. Tengo que decir que luego de haberlo probado mi conclusión ha sido que por un tiempo voy a mantenerme lejos del cardio largo y lento, e incuso lejos del entrenamiento por...
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Eres lo que comes. La comida es tu combustible y si tu combustible es el correcto tendrás energía, te recuperarás mejor y no agregarás calorías innecesarias a tu cuerpo.
Planifica toda tu rutina con anticipación. Esto te permite registrar tu progreso, lo que haces y cuánto mejoras haciéndolo. Planifica tus ejercicios y...
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Por suerte mucha gente ya está tomando conciencia de que no es lo mismo perder peso que eliminar grasa corporal. Para estar sano, para tener un peso corporal que sea saludable es importante que te concentres no en bajar de peso sino en mejorar tus números reduciendo tu porcentaje de grasa corporal. No es un exceso de peso lo que...
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