Desafíos hogareños

jul 07, 11

Publicado por en Hacer Ejercicio

Todos necesitamos comenzar en algún momento a hacer ejercicio, y no todo el mundo puede y/o quiere ir al gimnasio. Madres ocupadas, estudiantes, personas con otras obligaciones o simplemente preferencias distintas, lo cierto es que hay que ejercitarse si queremos estar sanos y nunca el ejercicio ha sido patrimonio del gimnasio...

leer más

Adelgazando con reglas simples

jul 06, 11

Publicado por en Adelgazar

Cuando se trata de adelgazar o bajar de peso estoy totalmente convencido de que mi ebook es de lo mejor que puedes utilizar para lograrlo. Sin embargo, si deseas algo que sea simple, rápido y directo, algo que puedas utilizar ya mismo hoy voy a dejarte estas simples reglas para comenzar a adelgazar apenas termines de leer. Las...

leer más

Para ganar músculo, ¿entrenar duro o durísimo?

jul 05, 11

Publicado por en Entrenamientos

Cualquiera que ha entrenado por un buen tiempo es casi seguro que ha experimentado el sobreentrenamiento en mayor o menor medida, y esto es aplicable para las pesas y para el cardio, incluso en los deportes sucede. El sobreentrenamiento puede llevar a lesiones serias, fatiga crónica y hasta causar lo opuesto a lo que se busca. Y...

leer más

Ejercicios abdominales para aplanar el estómago

jul 04, 11

Publicado por en Abdominales

Hoy quiero compartir contigo algunos ejercicios abdominales para darle tono y fortalecer el abdómen. Pero comencemos diciendo lo que ya sabes, no intentes reducir grasa por zonas, no lo hagas con los abdominales, ni con los brazos ni con ninguna parte de tu cuerpo porque no se puede. Los 500 abdominales a la mañana y los 500...

leer más

Aminoácidos

jul 01, 11

Publicado por en Nutricion

Si estás en el mundo del deporte y el ejercicio por suficiente tiempo es probable que al menos hayas escuchado que tienes que llevar una alimentación rica en proteínas. Tu sabes, comer pechugas de pollo, pescado, quesos, huevos, leche, etc. Sin embargo, cuando se habla de proteínas básicamente estamos hablando de...

leer más

Switch to our mobile site