Cuánto cardio se necesita para eliminar grasa del abdomen

dic 30, 10

Publicado por Marcos Lopez en Abdominales

Es ampliamente conocido el hecho de que se necesita del ejercicio aeróbico para eliminar grasa corporal. Sin embargo no está muy claro cuánto de este cardio se necesita hacer para aplanar el estómago. Entonces surge la duda… ¿cuánto cardio hacer para eliminar la grasa del abdomen? ¿cómo saber si no estás haciendo en...

leer más

Recetas ricas para bajar de peso

dic 27, 10 Recetas ricas para bajar de peso

Publicado por Marcos Lopez en Planes Alimenticios, Reportes Gratuitos

Descárgate el reporte gratuito de Recetas Ricas para Bajar de Peso. Ya sea que te guste el pescado, o el pollo, o los lácteos o que trates de comer la menor cantidad de carne posible encontrarás varios ejemplos y recetas para bajar de peso en este reporte totalmente gratuito. Desde opciones de desayunos, y pasando por ensaladas,...

leer más

Ejercicios de piernas

dic 21, 10

Publicado por Marcos Lopez en Hacer Ejercicio

Ya sea que quieras ganar masa muscular, perder peso, verte mejor o sentirte mejor, es sabio considerar incluir los ejercicios con pesas en cualquier manera de ejercitarte que estés haciendo actualmente. Un cuerpo fuerte es el fundamento de una vida sana como lo es de una rutina de ejercicios, así que pasarse un tiempo a la semana...

leer más

Volviéndote anabólico…

dic 18, 10

Publicado por Marcos Lopez en Cuerpo Ideal

Cuando la gente escucha la palabra anabólico muchos automáticamente asumen que se trata de drogas o esteroides. Sin embargo se trata de un término que está relaicionado a algo muy diferente, o que al menos va más allá de las drogas del culturismo. La palabra anabólico es el adjetivo de anabolismo, que según el diccionario es...

leer más

Desayuno Saludable: opciones rápidas y sencillas

dic 15, 10

Publicado por Marcos Lopez en Nutricion

Probablemente es lo último en lo que piensas durante la mañana, o peor aún, puede que no esté en tu lista en absoluto. Pero un desayuno saludable es el combustible que recargará tu cuerpo luego de una noche sin comer, encenderá tu energía y hasta contribuirá a una salud mejor, si sabes elegir. Por lo tanto no te saltes el...

leer más

Estrategias para el mantenimiento de la dieta y la forma

dic 13, 10

Publicado por Marcos Lopez en Dietas

No soy muy fanático de las dietas. Las dietas para mantenimiento, las dietas para bajar de peso o para lo que sea dan una sensación de modas pasajeras poco saludables. Es un tema de palabras más que nada ya que cualquiera que sea tu manera de comer ésa es tu dieta de todos los días. En lo que sí creo es en una manera de comer...

leer más

100 tips para bajar de peso

dic 09, 10

Publicado por Marcos Lopez en Bajar de Peso

No hace mucho se me ocurrió escribir sobre cien razones por las que deberías bajar de peso. Bueno, esta es la continuación de ese artículo con los 100 tips y consejos que vienen a apoyar las 100 razones para bajar de peso de las que hablamos anteriormente. A continuación te dejo apenas cien tips simples, efectivos y exitosos...

leer más

Tonifica con los ejercicios sin peso

dic 07, 10

Publicado por Marcos Lopez en Tonificar

Existe una cantidad enorme de evidencia que relaciona el hacer ejercicio con una mejor calidad de vida. Y a pesar de ello muchos lo ignoran y siempre tienen una excusa bajo la manga… ¿No tienes equipamiento? ¿No tienes dinero para una membresía o un pase al gimnasio? Esa no es excusa para una falta de ejercicio en tu vida....

leer más

Switch to our mobile site