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Contenido realizado en septiembre, 2010
Para muchos de nosotros, el consejo de ejercitarnos y comer bien para estar sanos suele entrarnos por una oreja y salirnos por la otra. Me da la impresión de que nos recuerda los viejos consejos maternales a los que poníamos mala cara y que nos sentíamos obligados a cumplir. Claro que ahora somos adultos y ya nadie nos dice qué...
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Siempre se ha dicho que los ejercicios de cardio son la mejor manera para quemar grasas, pero no se habla de la forma en que uno pueda implementar todo ese conocimiento en la vida cotidiana. Bueno, estos ejercicios quemadores de grasa que te mostraré son el complemento a mi rutina para tonificar. De hecho se trata de la rutina que...
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Muchos de los lectores de este blog vienen en búsqueda de respuestas sobre cómo marcar los abdominales y, más a menudo que no, no se decepcionan con lo que consiguen.
Si buscas lo básico sobre abdominales, algo para principiantes, La Guía para Marcar los Abdominales es una de las entregas de quienes están suscriptos a mi...
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Tengo que confesar que durante mucho tiempo no entendía las razones por las que me esforzaba tanto con mis sesiones de ejercicio y mi cuerpo no cambiaba. Lo daba todo, iba al gimnasio a poner lo mejor, mi mejor empeño, salía a correr, andaba en bici, llevaba un estilo de vida muy activo pero no notaba cambios significativos, al...
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Lo que comunmente se sabe en materia de estar bien alimentados es que al menos cinco porciones de frutas y verduras al día son imprescindibles. Se trata del tipo de comidas que son excelentes para combatir ataques cardiacos y otras condiciones del corazón, se sabe que controlan la presión sanguínea, que reducen los riesgos de...
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Hacer ejercicio no siempre es tarea fácil, incluso bajo las mejores circunstancias. Pero ¿qué puedes hacer para que ejercitarse sea más fácil? Hay una serie de pautas que, cuando se siguen, pueden darte todo el soporte que necesitas para convertir al ejercicio en una parte regular de tu vida. Estas pautas incluso pueden...
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¿Cuánto tiempo lleva perder peso? ¿Cuánto tiempo lleva comenzar a disfrutar del ejercicio? ¿Y convertir el ejercicio en hábito? Probablemente encuentres una variedad de respuestas a estas preguntas dependiendo de quién hace la pregunta. Por ejemplo a mi me llevó cerca de 10 meses, si mal no recuerdo, desarrolar el hábito...
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Cuando llega el momento de bajar de peso o de ponernos en forma a menudo encontramos excusas para hacerlo y postergamos esa decisión día tras día, semana tras semana. Debido a esto no sólo que nos ponemos en punto muerto con respecto a nuestra dieta y nuestro entrenamiento sino que retrocedemos, o mejor dicho avanzamos hacia la...
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